[건강] 갱년기 극복에 좋은 음식

갱년기는 40대 후반부터 50대에 걸쳐 노화로 인해 일어나는 신체적, 정신적 변화를 일컫는 말이다. 특히 여성 갱년기에는 호르몬 분비가 감소하면서 각종 성인병이 동반되기 쉬우므로 주의할 필요가 있다. 갱년기를 이겨내기 위해서는 적당한 운동과 취미생활을 즐기는 것을 추천한다. 아울러 식단 조절도 매우 중요한데 증상 개선에 도움이 되는 식품을 적절히 섭취하면 갱년기를 보다 지혜롭게 극복할 수 있다.