메디컬

‘식물광 피부염’ 경보…당근-셀러리 등 채소 주의해야 매일 이어지는 폭염으로 각종 온열질환에 비상이 걸린 가운데 햇볕을 받으며 특정 채소나 과일을 먹으면 발생하는 ‘식물광 피부염(phytophotodermatitis)’ 사례가 증가해 주의가 요구되고 있다. 5일 굿모닝아메리카에…

몸 안움직이며 힘만 쓰는 ‘아이소메트릭’ 운동이 제일 좋아 벽 기대고 앉아 버티기·엎드려 자세 지키는 플랭크 등 권장 아이소메트릭 운동(벽 밀기) [출처: 위키백과] 몸은 움직이지 않고 힘만 쓰는 아이소메트릭(isometric) 운동이 혈압…

CNBC “70대도 근력운동해야 노화 막고 수명 연장” 1위는 스쿼트…런지, 힙브리지, 플랭크, 팔굽혀펴기 인간은 30세부터 근육량이 감소하기 시작한다. 미국 경제매체 CNBC는 전문 트레이너의 조언을 통해 “오래 살기를 원하는 사람은 70대라도 규칙적으로…

미국 재항군인 72만명 추적 연구…수명 연장 습관, 늦게 시작해도 효과 비흡연, 좋은 수면, 좋은 식습관, 활발한 신체활동, 스트레스 최소화 등 40세 이후부터라도 활발한 신체활동, 금연, 좋은 식습관 등 8가지 건강…

미국 연구팀 ‘민들레·뚱딴지·마늘·리크·양파’ 선정 민들레잎(dandelion greens)과 뚱딴지(돼지감자·Jerusalem artichoke), 마늘, 리크(부추 속 채소), 양파 등이 장내 미생물 건강에 도움이 되는 프리바이오틱스가 많이 들어 있는 5가지 식품으로 꼽혔다. 캘리포니아 새너제이주립대(SJSU) 존 기엥…