“심장 건강엔 저탄수·저지방보다 식단의 ‘질’이 더 중요”
하버드대 연구팀, 20만 명 추적 결과 발표 심혈관 건강을 지키기 위해서는 단순히 탄수화물이나 지방을 줄이는 것보다 무엇을 먹느냐, 즉 식단의 ‘질’이 훨씬 더 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 미국영양학회(ASN)는 9일, 하버드대…
메디컬
연말연시 면역력 높이는 3가지 방법
CNN “규칙적 신체활동, 건강한 식단, 충분한 수면 필요” 연말 연휴는 가족과 친구를 만나고 여러 행사에 참석하는 등 바쁜 일정으로 많은 사람들이 스트레스를 느끼는 시기다. 이러한 활동이 많을수록 면역력을 유지하는 것이…
“화장실에 10분 이상 앉아 있지 마세요”
골반근육 약화, 직장 탈출 등 심각한 건강문제 초래 전문가들이 화장실에서 스마트폰을 사용하는 습관이 건강에 악영향을 미칠 수 있다고 경고했다. CNN은 14일 화장실에서의 과도한 시간은 치질 위험 증가와 골반 근육…
중년 이후 매일 160분 걸으면 기대수명 5년 연장
호주 연구팀 “활동량 하위 25%가 하루 1시간 더 걸으면 수명 6시간 증가” 40세 이후 신체 활동량을 전체 인구 상위 25% 수준으로 늘리면 기대수명이 5년 이상 길어지고, 활동량이 하위 25%인 사람이…
비행기 여행 자주 하시나요…전문가의 건강 조언
멀미 겪으면 날개 위쪽 좌석 예약…2시간 마다 일어서야 뉴욕타임스가 비행 중 건강을 유지하기 위해 항공의학 전문가들이 제안하는 팁을 소개했다. 항공의학은 조종사와 승무원, 우주 비행사를 포함해 항공 관련 직종 종사자들의…
‘겨울 우울증’ 있다…햇빛 많이 받아야
겨울철 다가오며 계절성 우울증 겪는 사람들 증가 겨울이 다가오고 낮 시간이 줄어들면서, 계절성 우울증을 겪는 사람들이 늘고 있다. “패닉, 두려움, 불안, 공포가 한꺼번에 몰려오는 기분이다”고 캐나다 서스캐처원주 사스카툰에 거주하는 63세…
건강하게 장수하려면 하루 3번 ‘이것’ 해라
일본 항노화 전문가가 쓴 ‘건강 수명 100세 습관’서 1분 한발 서기 강조 일본 도쿄에서 백발의 노인이 손수레에 의지해 걷고 있다. [촬영 이세원] 사람들은 건강 장수를 원한다. 의학이 발달하고 먹거리가 풍부해지면서…
100세 시대 가능할까…”금세기안에는 힘들 수도”
미국 연구팀 “기대수명 증가세 둔화…획기적 수명 연장 불가 시사” 보편적 100세 시대는 가능할까. 20세기에 공중 보건과 의학 발전으로 전 세계 기대수명이 계속 증가해 왔으나 1990년대 이후에는 증가세가 둔화했으며 특히 미국의…
건강한 음주는 없다?…”술병에 암 경고 문구 붙여야”
미국암연구학회 “알코올이 암 위험 키워…대중 인식 낮아” 50세 미만 성인에게서도 유방암과 대장암이 늘어나는 추세의 요인 가운데 하나는 음주일 수 있다는 해외 연구 결과가 나왔다. 미국 암연구학회(AACR)는 18일 내놓은 보고서에서 모든…
모기는 왜 나만 물까?…”체온서 나오는 적외선 감지”
미국 연구팀 “70㎝ 밖 적외선 감지…헐렁한 옷이 모기 접근 막는데 좋아” 모기는 호흡 속 이산화탄소와 체취, 열 등을 감지해 공격 대상을 찾는 것으로 알려져 있다. 여기에 더해 모기가 체온에서 나오는…
직장 스트레스로 심장 부정맥 증가
심방세동 발병 위험률 83% 늘려 한 연구에 따르면 높은 직장내 스트레스가 심장 부정맥 상태인 심방세동(AFib) 발병 위험을 83% 증가시킨다고 밝혀졌다. 연구진은 직장에서 이러한 스트레스 요인을 인식하고 해결하는 것이 성인에서 심방세동을…
당뇨·심혈관 건강 챙기려면 구운 감자 껍질째 드세요
미국 연구팀 “껍질에 칼륨 함량 높아…바나나 대신 섭취 권장” 튀김 음식 등으로 많이 소비되면서 건강에 대한 평가가 엇갈리는 감자를 껍질째 구워 식사 대용으로 먹으면 제2형 당뇨병 환자의 혈당과 심혈관 건강…
성인 암 발병 40% 생활습관 변화로 예방 가능
미국암학회 연구 보고서…암 사망 위험 요소 흡연·비만·음주 순 암 치료 [AP 연합뉴스 자료사진. 재판매 및 DB 금지] 미국에서 성인의 암 발병과 이로 인한 사망 10건 중 4건 이상은 흡연을 하지…
“비만·과체중 시 운동은 언제 해야 하나?”
스페인 연구팀 “저녁 운동이 혈당 낮추는 효과 실험으로 확인” 하루 중 언제 운동하는 게 혈당 관리에 가장 좋을까? 과체중이나 비만이 있는 사람의 경우 저녁에 중·고강도 운동(MVPA)을 하는 것이 혈당 수치를…
비행기서 음주하고 잠 들면 심장 위험
주류 〈사진=연합뉴스〉 장거리 비행 중 술을 마시고 잠이 들면 기내 기압이 낮아지면서 혈중 산소포화도(SpO2)가 떨어지고 심박수가 증가해 심장 건강에 위협이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 독일 항공우주센터의 에바-마리아 엘멘호스트…
![[포토뉴스] 아씨마켓 울려퍼진 “메리 크리스마스”](https://i0.wp.com/atlantak.com/wp-content/uploads/2025/12/%EC%82%AC%EB%B3%B8-photo_2025-12-22_14-05-12-2.jpg?resize=245%2C156&ssl=1)
