아침에 일어나 모닝커피 한 잔, 출근길에 또 한 잔, 그리고 점심 먹고 한 잔 더….
커피를 좋아한다면 하루 2∼3잔은 그냥 마시게 되는데, 건강에는 괜찮은 걸까요?
지난 4월 한 호주 연구진에 따르면 커피는 새로운 심장병 발생이나 기존 심장 질환 악화와는 관련이 없고 오히려 심장을 보호하는 효과가 있다고 합니다.
이찬주 신촌세브란스병원 심장내과 교수는 “콜레스테롤이 낮으면 심혈관 질환이 덜 발행하는데, 소량의 커피가 혈중 콜레스테롤을 줄이기 때문에 심혈관 질환의 발생을 조금 더 줄여줄 수 있겠다는 가설이 제시되고 있다”고 설명했습니다.
그렇다면 설탕이 들어간 달콤한 커피는 어떨까요.
최근 한 중국 연구진은 커피에 적정량의 설탕을 넣는 것은 큰 문제가 되지 않는다고 발표했습니다.
적정량의 커피는 설탕 첨가와 상관없이 암이나 심장질환으로 인한 사망률을 낮추는 등 건강에 도움을 준다는 겁니다.
하지만 연구진은 식이요법 통제가 불가능하고, 설탕 첨가량이 다른 점 등 연구에 한계가 있어 확실하게 결론을 내릴 수는 없다고 설명했습니다.
의사들도 커피가 심장질환을 예방한다는 연구를 확신하기는 이르다고 주장합니다.
이찬주 교수는 “임상 연구들을 보면 커피가 심혈관 질환을 예방하는 것처럼 보이는 현상이 확인된 거지 인과관계라고 얘기하기는 어렵다”면서 “커피가 오래 살 수 있게 해주는 하나의 물질일 가능성도 있겠다는 정도로 생각한다”고 밝혔습니다.
하지만 설탕을 넣은 커피는 체내 당 흡수가 빨라 주의해야 합니다.
박지영 노원을지대병원 심장내과 교수는 “설탕은 몸에 바로 흡수돼 당뇨 환자들에게 당연히 문제가 된다”면서 당 조절을 해야 하는 당뇨 전 단계의 경우에도 설탕을 많이 먹으면 문제가 된다고 말했습니다.
결국 커피의 심장 보호 효과는 확실치 않으니 과한 음용은 삼가고, 자신의 건강 상태에 따라 설탕을 넣는 것도 주의해야 한다는 지적입니다.
