“SNS 1주일만 끊으면 우울·불안 개선”

연구팀은 이들을 두 그룹으로 나눠 A그룹엔 1주일 동안 모든 SNS 사용을 중지하게 하고 B그룹엔 평소처럼 사용하게 했다.

1주일 후 A그룹은 B그룹보다 웰빙, 우울, 불안이 현저히 개선된 것으로 나타났다.

이는 1주일만 SNS 사용을 중단해도 전반적인 웰빙 수준이 높아지고 우울과 불안 증상은 줄어든다는 사실을 보여주는 결과라고 연구팀은 설명했다.

물론 SNS는 많은 사람에게 자신이 누구이며 다른 사람과 어떻게 소통하고 사는지를 보여주는 일상생활의 일부지만 SNS 사용이 지나치면 정신건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 사용 시간을 줄일 필요가 있다고 연구팀은 강조했다.

연구팀은 앞으로 SNS 사용을 1주일 이상 끊을 경우 정신 건강관리에 임상적으로 얼마나 도움이 되는지를 연구할 계획이다.

이 연구 결과는 미국의 과학전문지 ‘사이버심리학·행동·소셜네트워킹'(Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking) 최신호에 발표됐다.